Archive for septiembre 2017

10 KM. DE RIBESEYA

Sábado 16 de septiembre de 2017 tocaba correr el IX edición del 10k de Ribeseya, y hasta allí me dirigí junto a Paula Meana a eso de las 17.00 de la tarde, recogimos el dorsal y fuimos a aparcar como todos los años.

Mientras realizábamos el calentamiento se notaba que había mucha menos gente que otros años y es que con la cantidad de carreras que hay pues en esta ocasión fue a coincidir Ribeseya con la media maratón de Ribadeo que obviamente restó gente.

La carrera la describiré desde mi punto de vista, que será desde una posición relajada ya que me situé el último en la salida y desde ahí pues a un ritmo cómodo fui recorriendo los 10k.

El recorrido fue el de todos los años, saliendo en dirección al puente y girando a la derecha para recorrer el paseo de la playa de Santa Marina , en esta ocasión la marea estaba en calma y no soplaba viento cosa que era de agradecer, salimos al final del paseo a la calle ramón y Cajal y después a la calle San pedro que la recorrían prometo en una dirección y luego en otra, enlazando finalmente con las calles Dionisio Ruiz Sánchez, Ricardo cangas y Elías Pardo donde tomaríamos de nuevo el paseo de la playa para repetir de nuevo el mismo recorrido.

Personalmente nunca me gustó pasar dos veces por el mismo sitio en ninguna carrera pero bueno de vez en cuando toca, pero ya digo que es opinión personal.

A estas alturas de la carrera (kilómetro 6/7) yo me encontraba más o menos asentado en una zona donde podía ver la liebre de 50' a lo lejos, y aunque se me pasó por la cabeza intentar darle alcance al final decidí mantener el ritmo cómodo que llevaba ya que estaba terminando casi el kilómetro 8 y tan solo quedaba girar por la calle Avelina Cerra y ya enfocaríamos de nuevo el puente que nos llevaría a la recta final donde entraría en meta con un tiempo de 51 min y 42 segundos, mientras que pistola meana lo hizo en 43:46.

A la llegada a meta había un muy buen avituallamiento con cerveza incluida.

Dejo aquí el enlace del recorrido de la carrera en Relive por sí alguien lo quisiera ver.

Ganadores masculinos:
1)Youssef Bennett Elalaoui 31:43
2)Raúl Álvarez 32:29
3)Francisco Javier de la casa Gonzalo 32:32

Ganadoras femeninas:
1)Kaoutar Boulaid 32:38
2)Adela Villa 37:03
3)Joana Filipa Pereira Monteiro 37:15

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(c) Texto: Sergio Ramos
(c) Fotos: Eduardo Rus






viernes, 22 de septiembre de 2017

XIII QUEBRAPATES PEÑA MEA

Carrera celebrada el domingo 3 de septiembre. Organizada fabulosamente bien por el Grupo de Montaña Peña Mea, con salida en el polideportivo de La Pola-Llaviana, subida a El Picu Dubil, cumbre de Peña Mea y llegada al Ayuntamiento de la misma localidad.

32,3 km de distancia y un desnivel acumulado de más de 4.000m en un recorrido de lo más variado, guapo y entretenido. Totalmente recomendable.

Esta aventura de enfrentarse a la temida Quebrapates empieza en el momento en el que Berto, compañero de trabajo y de unos cuantos kms. por el monte, me dice que la mire y me apunte, que van a ir unos cuantos de su equipo, Langreo Trail Team, y que pinta muy guapa e interesante. Como no podía ser de otra manera en mi manera de actuar, primero me apunto y varias semanas después ya leo el reglamento, donde me hablan de cortes imposibles de pasar a causa de mi velocidad tractoril y un tiempo de cierre de carrera de 5:50 horas, algo impensable para mi viendo tiempos de la edición pasada, en la que Cefe, otro miembro de este equipín y que me saca en largas distancias mas hora y media, había hecho 5:11, por lo que me la planteo como “un entrenamiento exigente”, por llamarlo de alguna manera suave….

Llega el día y nos presentamos en Llaviana Berto y yo a las 7:00 para poder tomar el café previo a la carrera tranquilamente. A las 7:30 vamos a recoger el dorsal y vemos la lista de inscritos… 62 personas, sólo 3 chicas en mi categoría, lo que me anima a intentar pelear para acabarla y poder optar a podio, así que me mentalizo para sufrir e intento ponerme las pilas, aunque llevando casi una semana con antibiótico y el poco entrenamiento durante el verano, barrunta tormenta… y así fue mas o menos.

A las 8:30 suena la salida y arrancamos después de calentar un poco entre los nervios previos.
El recorrido empieza en llano por una recta que bordea el polideportivo, subimos un pequeño puente y empezamos a sufrir.

Es una ruta en subida constante, con pequeños repechos también en descenso, hasta coronar el Picu Dubil, donde está el famoso “furacu” por el que se conoce Peña Mea.

Todos estos sube y baja son los que hacen que las patuques sufran a tope, dando ese nombre tan alagüeño a la carrera.

Casi toda ella discurre por sendas, bosques con mucho barro que me propiciaron un par de caídas sin daños mayores y con muy poco asfalto.

Sigo el recorrido cansada, pero pensando todo el rato en los corte de tiempo, los cuales fueron inexistentes, imagino que debido a los pocos corredores inscritos, cosa que me facilitó lograr acabarla, ya que iba bastante justa de tiempo para casi todos, como era de esperar.

En el avituallamiento de la Campa Felguera, subiendo ya al pico, me comentan que hay bastantes retirados y que en breve me cogerá el corte y que me ayudará a ir mejor… Eso, mas que animarme, hace que apriete el culo y eche a volar para que no me pillase, imaginando que en cuanto me diese caza, me echaría de la carrera y ¡no me daba la gana! Así que empecé a subir todo lo mas rápido que pude y así y todo me alcanzaron poco antes de coronar, eso si, me dijeron que bien que les había costado alcanzarme jijijijij.

Enganchada a ellos, Tomás y Alonso, dos chicos del Peña Mea y David, un crío que no tendría mas de 12 años, fuimos tirando y tirando hasta alcanzar a otro chica, Meritxell, de Langreo Trail Team. Iba bastante fastidiada a causa de los calambres, pero no es de sorprender porque, según mi experiencia, en una carrera de esta magnitud, no puedes ir sin agua, comida ni bastones, pero es una opinión, ojo… así que ya éramos una mas en esta cola de carrera.

Coronamos en Peña Mea, con unas vistas impresionantes plasmadas por mi amigo Nasser, que nos hizo un poco de liebre y fotógrafo bajando hasta el siguiente avituallamiento, donde empezó mi cabeza a funcionar mal… porque si preguntas a alguien si queda mucho , no te pueden decir “¡ufff! ¡Prepárate, que te queda lo peor!”, eso tendría que estar penado…

Y con esa frase me quedé el resto de la carrera, solo me quedaban 17 kms…

Seguimos bajando por un tramo entretenido y largo, bastante técnico al principio y mas fácil al final y después de algún que otro repechín que ya mancaba, llegamos Tolivia, pueblo donde nos recibieron de domingo y con “campanaes”, básicamente porque era la hora de misa, pero así y todo fue “prestosu”.

Allí ya éramos uno mas, porque pillamos a un chico llamado Efrén, bajando de Peña Mea y que tuvo mucho que ver en que yo consiguiese acabar…

Seguimos el sube y baja y en la última subida, km 25, llegó mi muro… allí dije al cierre que me plantaba, que no podía ni quería seguir… pero no me lo permitieron. “Sólo” me quedaban 2km de subida y 6 de bajada, así que empecé a “rezar”, apreté el culo y ¡“p’alante”!

Esos últimos kms fueron agónicos e interminables, porque cuando la cabeza no va, las patas no funcionan, pero había que acabarla. Dejamos atrás al cierre con Merit y seguimos como pudimos Efrén y yo, caminando y corriendo como podíamos. El iba animándome a seguir y seguía a mi ritmo, cosa que agradecí y todavía lo hago, porque sin él me hubiese plantado.

Y volvimos a enfilar la recta hacia el polideportivo, pero, gracias a Dios o a la organización, nos desviaron medio km antes y nos metieron hacia el Ayuntamiento en un tramo de unos 100m que costaron mas que los casi 33km anteriores.

¡Y llegamos a meta!

Y según entrábamos ya me estaban reclamando para subir al podio porque, al haber conseguido acabarla, había quedado 3ª en mi categoría, Veteranas B, y aunque le diga a mi hijo que no me gustaría hacer podio porque no haya nadie más, esta vez me encantó, porque creo que realmente la sufrí como ninguna, ¡así que la doy por más que buena! ¡Para repetir el año que viene!

Para acabar, decir que es una carrera espectacular, organizada con mucho mimo hacia el corredor, bien marcada y avituallamientos suficientes y abundantes, voluntarios y cierre, de 11, por lo que merece la pena ir, de todas todas.

Y los ganadores absolutos fueron Miguel Ángel González Blanco, del Grupo de Montaña Picu Dubil y Eva María Braña Fernández, del Centro Asturiano de Uviéu.


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(c) Texto: Yolanda Ortega Rivas
(c) Fotos: Alberto García & Nasser










Ultra Trail Güeyos del Diablu

Es una carrera de unos 80 km y 12700 m desnivel que transcurre por el parque natural de las Ubiñas. La salida es el sábado 2 a las 05:30 en Pola de Lena por lo que llegó a eso de las 4:30 para recoger mi dorsal y entregar la mochila para el avituallamiento del km 36.

Allí saludo a gente conocida Deseándonos suerte.

Me encuentro con diego con el que tenía pensado ir hasta donde mi rodilla me deje (tenía claro que si me molestaba tenía que parar, pero había ido al fisio esa semana y no tenía molestias, también tenía la cara hinchada de una reacción alérgica pero ya después de que el día anterior me pincharan, no se notaba mucho si no mirabas jaja, soy un pupas jaja).

Un poco antes de empezar hay una ceremonia muy original y después nos colocamos para la salida. 3, 2, 1 empezamos a ritmo normal, a los 50 m tengo que parar y dar la vuelta a coger un gel que me había salido de un bolsillo...bien empezó jaja.

La primera subida la hacemos a un ritmo alegre pues estamos motivados y frescos. A partir del km 10 empieza la bajada donde tengo claro que sí quiero llegar lo más lejos posible debo bajar, sin forzar nada mi rodilla, por lo que se me va Diego en la bajada.

En el km 14-15 se acaba la bajada y empiezo la subida sin ningún tipo de molestia. Ya que el plan es no forzar nada en las bajadas debo apretar un poco en el resto .Poco después de pasar el avituallamiento, ya voy con Diego de nuevo.

La subida es bastante llevadera hasta los 2 últimos km, que se pone un poco más duro el tema (me esperaba más jajaja). Arriba nos esperan voluntarios con un culín de sidra fresquita (riquísimaaa). Empezamos la segunda bajada y esta ya me preocupa más pues tiene más pendiente por lo que bajo intentando gastar lo mínimo.

Casi abajo hay un avituallamiento paro, bebo y continuó empezando la subida poco después. El siguiente avituallamiento se encuentra en medio de la subida donde recuperó un poco (para mí los avituallamientos son paradas obligatorias donde recuperó y relleno) y continuó sin mucha novedad hasta la cima (salvo el calor que achucha).

Esta es la última bajada hasta el avituallamiento donde tengo ropa de recambio. Bajo al igual que el resto de bajadas con el freno mano puesto. Ya estamos en el km 36 y voy mejor de lo esperado. Si por norma general no me apuro mucho en lo avituallamientos aquí, igual se me fue de las manos un poco (no mire pero 15 min seguro). Los siguientes quilómetros se nota que estuve mucho tiempo parado y me cuesta varios km coger un poco el ritmo pero ya pasamos la mitad de la carrera y va bien la cosa.

Ya estamos en el km 45 ahora viene la prueba de fuego, una bajada larga de 9 km donde Si en las demás bajadas fui muy conservador aquí parecía que estaba a setas jajaja. Cuando acaba la bajada estoy contento, ya estoy casi en el 53 y voy bien físicamente (mi rodilla ya noto un poco que está pero no mucho .no pensé antes de empezar pasar este punto). Cuando llegó al avituallamiento vea a Diego que como en todas las bajadas se adelanta un poco.

Me dice que se callo en la bajada y se fastidió un poco la rodilla (durante toda la carrera había zonas muy en barradas y resbaladizas. A mí el barro en las bajadas me divierte pero había mucho y era un poco peligroso en muchas zonas y aún teniendo cuidado algún susto llevabas). El se adelanta para ir probando. Yo recupero un poco y salgo, en unos km voy con él y no va muy bien la cosa .Vamos los siguientes quilómetros un poco mirando a ver si mejora pero la cosa empeora y en el km66 tiene que abandonar (una lastima porque se le veía muy bien, pero debemos saber cuando retirarnos).

A partir de aquí me quedan unos 14 km (1km llano, 3 km de uno poco más de 800 m de desnivel positivo y bajar hasta la meta), me encuentro muy bien físicamente o eso creía hasta que llevo un km de subida (creo que algún caracol me estaba adelantando jaja).

Paro un segundo me tomo un gel, bebo y sigo. Un poquito antes de la cima hay unos voluntarios animando "vamos que llevas muy buen ritmo " (me suena.... a se lo dices a tod@s pero.... cumple su función jajaja, cierto es que llevo 70 km) .Cuando llegó arriba ya no tengo mucho que controlar y ya bajo a lo que se puede. Haciendo los primeros km bien, hasta que tengo que sacar el frontal pues ya no se ve mucho. Poco después decido ir andando (era una zona muy embarrada y resbaladiza que decido dejarme de tonterías después de unos sustos y un... hostión).

Los últimos km se hacen largos, es un terreno para poder correr pero es de noche, no se ve mucho y no me merece la pena el riesgo de correr de noche por caminos (me sobra mucho tiempo y me lo tomo con calma).

Ya estoy en Pola, veo la meta y la family. Aquí cojo a Daniel y paso la línea de meta con Daniel y Claudia (Bueno y con rozaduras, ampollas barro jajaja pero contento. No pensé que llegará antes de salir).

Lo primero espero que este Diego ya por picos incordiando. Animo y te espero en la próxima para esprintarte a falta de 50 m jaja.

Agradecer a los voluntarios su labor de 11, solo tengo palabras de agradecimiento, al igual que la gente de los pueblo espectacular (gracias a los del km 19 por el queso y km 60 por la sidra).

La organización de las mejores que he visto (La Bolsa del corredor muy buena).

Muchas gracias a los fotógrafos por esas fotos y esos ánimos.

Muchas gracias a mi madre y a doña lidia que me dice que estoy chiflado pero me acompaña siempre que pueden en estas locuras ( ya estoy pensando a que me voy apuntar... jaja ).

Como en toda carrera después hay que reflexionar un poco de cosas que podíamos haber hecho mejor. Hay varias cosas pero una me j... un poco. Me compre unos pares de calcetines de trail antiampollas transpirable (14 e cada uno) de una marca muy muy conocida sino la que más y podemos decir que un par en el km 36 ya era mucho más traspirable y el otro en meta podemos decir que era como no llevarlo (si alguno piensa las uñas, no ahí estaban bien, era en la zona del metatarso, igual valen para postureo pero para trail, no). Les envíe un correo a ver que contestan pero decepcionantes los calcetines y ellos. Todavía no contestaron (la verdad no creo que me puedan decir que hice mal uso o lo puse mal pero bueno, por lo menos contestar estaría bien). No volveré a comprar nada de esa marca.

El ganador: Iván González López.
La ganadora: María Mercedes Pila Viracocha.

Muchas gracias por leerla y más hasta el final.


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(c) Texto: José Ceferino Victorero
(c) Fotos: José Ceferino Victorero

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