Archive for 2016
I CAMPOFRÍO MARATÓN DE BURGOS
Tras meses de preparación (solo tres, todo hay que decirlo) por fin llegó el sábado previo a la carrera, pasta para cenar, hidratando todo el día, nervios, lo habitual supongo. A las 11 en la cama, procurando descansar lo que la cabeza nos deje.
Por la mañana a las 7:00 en pie. Como no encontramos donde desayunar a esas horas, yo me había pedido un desayuno para llevar el día anterior y lo tenía en la habitación. No lo pude acabar, no sé si fueron los nervios a la “jartada” de espaguetis del día anterior. Ya estaba todo el bacalao vendido.
La salida era a las 9, a las 8:30 ya estábamos mirando el reloj. El día amanecía frío, unos 8 grados y se preveía que fuese subiendo hasta los 18 a lo largo de la mañana; para mí, lo ideal, ya que con el calor no puedo.
Tras unos pocos minutos de retraso por fin llega la hora. A pesar del reglamento nos aventuramos a llevar música, ¡¡qué son muchas horas!! y por fin arrancamos, desde la cola, que no íbamos a batir ningún record.
La idea, la mía al menos, era ir a 6 minutos el kilómetro, pero mi querido compañero “Speedy” prefirió arriesgar a 5:40 – 5:50, así que allá fuimos.
Mucha animación, la gente volcada, ¡cómo se agradece! Para sorpresa nuestra, había un equipo de patinadores ofreciendo réflex por todo el recorrido. En los avituallamientos agua, isotónicos y fruta, muy de agradecer, había 17 puntos en la carrera.
El recorrido, que eran dos vueltas, bonito y entretenido gracias a la bonita ciudad y su gente. Lo mejor de todo, lo llano que era.
La primera vuelta la llevamos muy bien, pero siempre hay que mantener la cabeza fría, que quedan muchos kilómetros.
Logramos mantener el ritmo más o menos hasta el kilómetro 30 (mi compañero Chiri) y yo el 34, donde mi cuerpo ya me dijo, hasta aquí majo, baja el ritmo. No hubo manera, una vez bajado el ritmo, de volver a recuperarlo, pero bueno, así continué hasta el kilómetro 40, a partir del cual ya seguí como buenamente pude.
En el último kilómetro, que ya se veían los arcos de meta, no pude evitar que se me humedeciesen los ojos de la emoción, aunque, al pensar en mi amigo Juanlu que me contó que lloró en su primera maratón, me dio la risa y así seguí hasta la meta, sonriendo, sabiendo ya que estaba hecho. Un último kilómetro arropado por los ánimos de la gente que lo hizo más corto (999 metros o así, jaja). Al final, un tiempo por debajo del objetivo, así que encantado de la vida.
Un ambiente estupendo toda la carrera, en la segunda vuelta reconocí caras que había visto en la primera ¡y eso son horas!
Una experiencia inolvidable y un maratón magnífico para novatos, llano, bonito y por qué no decirlo, barato.
Repito lo que digo siempre, no es la carrera, es el entrenamiento, he terminado mucho peor en algún trail, diciendo “¡no vuelvo!” y volví jejeje.
Como pega, parece ser que en la segunda vuelta se quitaron algunos conos y hubo gente que se despistó, a mí no me pasó, pero bueno, por mencionarlo.
Como anécdotas, uno de los corredores, por la camiseta de asturiano, corrió haciendo marcha, al mismo ritmo que íbamos nosotros, al menos al principio. Y este corredor más tarde, en los vestuarios, le preguntó a un veterano corredor canario (que nos dio a todos la mano y felicitó) “¿esta qué es tu maratón 229?”, a lo que él respondió, “sí, este año voy a hacer 3 o 4 menos, que estoy preparando ultras de 100”; no sé si nos estaban vacilando…
¿Si volveré el año que viene? Quién sabe…
Denominación: I CAMPOFRÍO MARATÓN DE BURGOS
Fecha: 9 octubre 2016 a las 9:00
Lugar: Burgos
Organización: Ayuntamiento de Burgos
Distancia (metros): 42.195
Desnivel (metros): 160
Inscritos: 388
Compañeros presentes : Franox y Chiri
Pódium femenino: Rebeca Ruíz Díez, Alejandra Arribas Bartolomé y Anna Riera Pla
Pódium masculino: José Antonio Requejo Santos, Jordi Aubeso Martínez y Alex Soler Molina
Web: http://maratonburgos.com
Si te gustó la crónica puedes dar me gusta a nuestra página de Facebook: Xixon Runners, twitter: @Xixonrunners, leer nuestras próximas crónicas en la dirección web: www.blogspot.xixonrunners.com o ver nuestras fotos en Instagram: Xixon_runners
Texto: Franox
Fotos: © Franox
Por la mañana a las 7:00 en pie. Como no encontramos donde desayunar a esas horas, yo me había pedido un desayuno para llevar el día anterior y lo tenía en la habitación. No lo pude acabar, no sé si fueron los nervios a la “jartada” de espaguetis del día anterior. Ya estaba todo el bacalao vendido.
La salida era a las 9, a las 8:30 ya estábamos mirando el reloj. El día amanecía frío, unos 8 grados y se preveía que fuese subiendo hasta los 18 a lo largo de la mañana; para mí, lo ideal, ya que con el calor no puedo.
Tras unos pocos minutos de retraso por fin llega la hora. A pesar del reglamento nos aventuramos a llevar música, ¡¡qué son muchas horas!! y por fin arrancamos, desde la cola, que no íbamos a batir ningún record.
La idea, la mía al menos, era ir a 6 minutos el kilómetro, pero mi querido compañero “Speedy” prefirió arriesgar a 5:40 – 5:50, así que allá fuimos.
Mucha animación, la gente volcada, ¡cómo se agradece! Para sorpresa nuestra, había un equipo de patinadores ofreciendo réflex por todo el recorrido. En los avituallamientos agua, isotónicos y fruta, muy de agradecer, había 17 puntos en la carrera.
El recorrido, que eran dos vueltas, bonito y entretenido gracias a la bonita ciudad y su gente. Lo mejor de todo, lo llano que era.
La primera vuelta la llevamos muy bien, pero siempre hay que mantener la cabeza fría, que quedan muchos kilómetros.
Logramos mantener el ritmo más o menos hasta el kilómetro 30 (mi compañero Chiri) y yo el 34, donde mi cuerpo ya me dijo, hasta aquí majo, baja el ritmo. No hubo manera, una vez bajado el ritmo, de volver a recuperarlo, pero bueno, así continué hasta el kilómetro 40, a partir del cual ya seguí como buenamente pude.
En el último kilómetro, que ya se veían los arcos de meta, no pude evitar que se me humedeciesen los ojos de la emoción, aunque, al pensar en mi amigo Juanlu que me contó que lloró en su primera maratón, me dio la risa y así seguí hasta la meta, sonriendo, sabiendo ya que estaba hecho. Un último kilómetro arropado por los ánimos de la gente que lo hizo más corto (999 metros o así, jaja). Al final, un tiempo por debajo del objetivo, así que encantado de la vida.
Un ambiente estupendo toda la carrera, en la segunda vuelta reconocí caras que había visto en la primera ¡y eso son horas!
Una experiencia inolvidable y un maratón magnífico para novatos, llano, bonito y por qué no decirlo, barato.
Repito lo que digo siempre, no es la carrera, es el entrenamiento, he terminado mucho peor en algún trail, diciendo “¡no vuelvo!” y volví jejeje.
Como pega, parece ser que en la segunda vuelta se quitaron algunos conos y hubo gente que se despistó, a mí no me pasó, pero bueno, por mencionarlo.
Como anécdotas, uno de los corredores, por la camiseta de asturiano, corrió haciendo marcha, al mismo ritmo que íbamos nosotros, al menos al principio. Y este corredor más tarde, en los vestuarios, le preguntó a un veterano corredor canario (que nos dio a todos la mano y felicitó) “¿esta qué es tu maratón 229?”, a lo que él respondió, “sí, este año voy a hacer 3 o 4 menos, que estoy preparando ultras de 100”; no sé si nos estaban vacilando…
¿Si volveré el año que viene? Quién sabe…
Denominación: I CAMPOFRÍO MARATÓN DE BURGOS
Fecha: 9 octubre 2016 a las 9:00
Lugar: Burgos
Organización: Ayuntamiento de Burgos
Distancia (metros): 42.195
Desnivel (metros): 160
Inscritos: 388
Compañeros presentes : Franox y Chiri
Pódium femenino: Rebeca Ruíz Díez, Alejandra Arribas Bartolomé y Anna Riera Pla
Pódium masculino: José Antonio Requejo Santos, Jordi Aubeso Martínez y Alex Soler Molina
Web: http://maratonburgos.com
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Texto: Franox
Fotos: © Franox
I TRAIL SENDA COSTERA NAVIEGA
A las 16:15 el último autocar me lleva a la salida, cerca de la playa de Barayo. Día de calor, pero nublado, lo que hace que se lleve bien, pero sin olvidarse de hidratar.
La carrera tiene un recorrido mixto, pero es un trail en toda regla. Yo iba a la aventura, sin haber visto el perfil de la carrera; no lo encontré, estaba en Facebook, pero no en la página de la carrera, así que me dediqué a preguntar a los corredores si lo conocían. Me pareció entender que entre el kilómetro 12 y el 18 había un par de cuestas difíciles y así comencé la carrera, a verlas venir.
Tras un par de kilómetros de asfalto entramos en monte, a partir de ahí, diría que es una de las carreras más bonitas que he hecho nunca. A un lado bosque y al otro el mar, precioso. En los puestos de avituallamiento fruta, siempre bienvenida. La primera mitad del recorrido sin problema, esta carrera había ido a darlo todo como entrenamiento, con intención de llegar al límite y ¡vamos si lo conseguí!, creí que no llegaba. En el kilómetro 12, después del segundo avituallamiento, comienza una subida monte arriba con escaleras, me recordó un poco a las escaleras camino a la Providencia. Ahí empecé a descubrir mi error, no eran un par de cuestas entre el 12 y el 18, sino que eran los 6 kilómetros de subidas y bajadas continuas, con unas cuestecillas de las que te hacen tomar aliento antes de afrontarlas; muy entretenido vaya, jeje.
A las zonas de monte llegaba una brisa marina refrescante de esas que te quitan kilómetros de encima, ¡gracias!
Tras esos 6 kilómetros de cuestas, donde hay que estar atento, ya que hay pequeños peldaños, alguna zona pedregosa, etc., me quedé sin fuelle. En el 18, que ya era cuesta abajo, me faltó el aire y tuve que parar, recuperé un poco y seguí los kilómetros que faltaban, por suerte ya era todo llano, al ralentí.
La carrera me ha encantado. Durante toda el recorrido gente animando y los de la organización pendientes en cada esquina. El recorrido es exigente pero entretenido. En la meta bebida y fruta a discreción.
No es necesario llevar tacos si el tiempo acompaña, si llueve seguramente vendría bien una suela intermedia, ya que las pendientes mojadas seguramente resbalarán.
Primera edición de la que espero sean muchas más.
¡¡Contad conmigo!!
FICHA TÉCNICA DE LA PRUEBA
Denominación: I TRAIL SENDA COSTERA NAVIEGA
Fecha: 24 septiembre 2016 a las 17:00
Lugar: Navia
Organización: El Club Atletismo de Occidente de Navia, junto con la asociación Destino Navia
Distancia (metros): 21.097
Inscritos: 205
Compañeros presentes: Franox
Pódium femenino: Lucía Álvarez, Raquel Ochoa y Ana González
Pódium masculino: Manu Guerreiro, David Hernández Otero y Diego Cotera
Web: https://es-la.facebook.com/trailsendacosteranaviega
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Texto: Franox
Fotos: © Manuel S. Calvo
La carrera tiene un recorrido mixto, pero es un trail en toda regla. Yo iba a la aventura, sin haber visto el perfil de la carrera; no lo encontré, estaba en Facebook, pero no en la página de la carrera, así que me dediqué a preguntar a los corredores si lo conocían. Me pareció entender que entre el kilómetro 12 y el 18 había un par de cuestas difíciles y así comencé la carrera, a verlas venir.
Tras un par de kilómetros de asfalto entramos en monte, a partir de ahí, diría que es una de las carreras más bonitas que he hecho nunca. A un lado bosque y al otro el mar, precioso. En los puestos de avituallamiento fruta, siempre bienvenida. La primera mitad del recorrido sin problema, esta carrera había ido a darlo todo como entrenamiento, con intención de llegar al límite y ¡vamos si lo conseguí!, creí que no llegaba. En el kilómetro 12, después del segundo avituallamiento, comienza una subida monte arriba con escaleras, me recordó un poco a las escaleras camino a la Providencia. Ahí empecé a descubrir mi error, no eran un par de cuestas entre el 12 y el 18, sino que eran los 6 kilómetros de subidas y bajadas continuas, con unas cuestecillas de las que te hacen tomar aliento antes de afrontarlas; muy entretenido vaya, jeje.
A las zonas de monte llegaba una brisa marina refrescante de esas que te quitan kilómetros de encima, ¡gracias!
Tras esos 6 kilómetros de cuestas, donde hay que estar atento, ya que hay pequeños peldaños, alguna zona pedregosa, etc., me quedé sin fuelle. En el 18, que ya era cuesta abajo, me faltó el aire y tuve que parar, recuperé un poco y seguí los kilómetros que faltaban, por suerte ya era todo llano, al ralentí.
La carrera me ha encantado. Durante toda el recorrido gente animando y los de la organización pendientes en cada esquina. El recorrido es exigente pero entretenido. En la meta bebida y fruta a discreción.
No es necesario llevar tacos si el tiempo acompaña, si llueve seguramente vendría bien una suela intermedia, ya que las pendientes mojadas seguramente resbalarán.
Primera edición de la que espero sean muchas más.
¡¡Contad conmigo!!
FICHA TÉCNICA DE LA PRUEBA
Denominación: I TRAIL SENDA COSTERA NAVIEGA
Fecha: 24 septiembre 2016 a las 17:00
Lugar: Navia
Organización: El Club Atletismo de Occidente de Navia, junto con la asociación Destino Navia
Distancia (metros): 21.097
Inscritos: 205
Compañeros presentes: Franox
Pódium femenino: Lucía Álvarez, Raquel Ochoa y Ana González
Pódium masculino: Manu Guerreiro, David Hernández Otero y Diego Cotera
Web: https://es-la.facebook.com/trailsendacosteranaviega
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Texto: Franox
Fotos: © Manuel S. Calvo
III MEDIA MARATON RIBADEO – AS CATEDRAIS
Una carrera que tenía ganas de hacer, pero, al coincidir con otras, me la saltaba, pero este año pensé, “por 3€, me apunto y ya veremos”. Así es, solo 3€ y este año, al fallar la de Nava, por fin la hice.
Recorrido mixto, pero bien pisado, no es para nada un trail, como mucho un Cross. Recorrido bonito siguiendo la senda costera hasta la playa de las Catedrales, luciendo al personal, por supuesto, por Ribadeo en los dos o tres primeros kilómetros. El día caluroso, cosa que personalmente no me agrada, pero se llevaba bien, no olvidándose de hidratar bien. El recorrido por la senda costera muy abierto, quiero decir que, en caso de viento, debe de notarse bastante, así que un dato a tener en cuenta si se pretende hacer marca.
Una carrera rápida, el primer sorprendido yo con el tiempo que logré hacer. Hay que tener cuidado y no confiarse al principio, ya que te bajan al puerto de Ribadeo y claro, luego salir de allí es subir, a la altura del puente de los Santos, que pasas por debajo. A partir de ahí continúas por carreteras secundarias y caminos costeros en un continuo sube y baja, pero sin grandes desniveles.
Los avituallamientos solo con agua, pero recordemos que son 3€, el que quiera algo más que lo lleve, jeje.
La gente animando en varios puntos del recorrido, sobre todo al paso por Rinlo, ya que lo cruzamos en nuestro recorrido por la costa. La llegada a las Catedrales llena de gente animando, seguramente muchos pillados por sorpresa en la playa.
En resumen, una carrera bonita, muy corrible y con buen ambiente. Hay disponibles autocares para ir a la salida, con lo que la idea es dejar el coche en la meta y que te lleven a Ribadeo. El tipo de recorrido no exige un calzado con tacos; es mi primera vez y tuvimos sol, pero yo diría que ni siquiera si te toca correr en mojado.
Me ha gustado así que la tendré en cuenta en mi calendario.
FICHA TÉCNICA DE LA PRUEBA
Denominación: III MEDIA MARATON RIBADEO – AS CATEDRAIS
Fecha: 10 septiembre 2016 a las 17:00
Lugar: Ribadeo (Galicia)
Organización: Consejería de deportes de Ribadeo
Distancia (metros): 21.097
Inscritos: 975
Compañeros presentes: Franox y Chiri
Pódium femenino: Itziar Méndez López , Raquel Vázquez y Ana Belén González Margaride
Pódium masculino: Carlos Villamor Castiñeira, Oscar Buján y Máximo Cordero Bonito
Web: http://mediamaratonascatedrais.ribadeo.org
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Texto: Franox
Fotos: © Franox
Recorrido mixto, pero bien pisado, no es para nada un trail, como mucho un Cross. Recorrido bonito siguiendo la senda costera hasta la playa de las Catedrales, luciendo al personal, por supuesto, por Ribadeo en los dos o tres primeros kilómetros. El día caluroso, cosa que personalmente no me agrada, pero se llevaba bien, no olvidándose de hidratar bien. El recorrido por la senda costera muy abierto, quiero decir que, en caso de viento, debe de notarse bastante, así que un dato a tener en cuenta si se pretende hacer marca.
Una carrera rápida, el primer sorprendido yo con el tiempo que logré hacer. Hay que tener cuidado y no confiarse al principio, ya que te bajan al puerto de Ribadeo y claro, luego salir de allí es subir, a la altura del puente de los Santos, que pasas por debajo. A partir de ahí continúas por carreteras secundarias y caminos costeros en un continuo sube y baja, pero sin grandes desniveles.
Los avituallamientos solo con agua, pero recordemos que son 3€, el que quiera algo más que lo lleve, jeje.
La gente animando en varios puntos del recorrido, sobre todo al paso por Rinlo, ya que lo cruzamos en nuestro recorrido por la costa. La llegada a las Catedrales llena de gente animando, seguramente muchos pillados por sorpresa en la playa.
En resumen, una carrera bonita, muy corrible y con buen ambiente. Hay disponibles autocares para ir a la salida, con lo que la idea es dejar el coche en la meta y que te lleven a Ribadeo. El tipo de recorrido no exige un calzado con tacos; es mi primera vez y tuvimos sol, pero yo diría que ni siquiera si te toca correr en mojado.
Me ha gustado así que la tendré en cuenta en mi calendario.
FICHA TÉCNICA DE LA PRUEBA
Denominación: III MEDIA MARATON RIBADEO – AS CATEDRAIS
Fecha: 10 septiembre 2016 a las 17:00
Lugar: Ribadeo (Galicia)
Organización: Consejería de deportes de Ribadeo
Distancia (metros): 21.097
Inscritos: 975
Compañeros presentes: Franox y Chiri
Pódium femenino: Itziar Méndez López , Raquel Vázquez y Ana Belén González Margaride
Pódium masculino: Carlos Villamor Castiñeira, Oscar Buján y Máximo Cordero Bonito
Web: http://mediamaratonascatedrais.ribadeo.org
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Texto: Franox
Fotos: © Franox
Crónica Xtreme Los Lagos 2016
Amanece el día entre brumas a orillas del Rio Güeña, hay que moverse rápido, las costumbres adquiridas me han jugado una mala pasada y no hay tiempo para nada.
Estamos en Cangas de Onís, es sábado 8:10 y la Xtreme Los Lagos 2016 está a minutos de dar comienzo. Es mi segunda maratón, la primera de montaña y mi objetivo para este año. Vamos allá.
La climatología para la carrera es perfecta, hace frío para estar quieto y está nublado.
Llegamos a El Repelao, oigo al Demonión, comienzo a ver caras conocidas y otras que me suenan de verles en fotos. Mis nervios no me permiten respirar bien, ni tampoco mover las piernas. Me autoconvenzo a mi mismo de que por el frío.
La basílica se distingue entre la bruma, la hora de la verdad se acerca. Cuando los fantasmas se acercan, Begod aparece a mi lado para darme su apoyo. Ella confía más en mi que yo mismo, le sonrío, nervioso y nos despedimos. Menos de una semana para la boda "llega entero"
Ya en la zona exclusiva de corredores, busco un hueco, no muy atrás. Me situo unos metros detrás de La bruja y al lado de Sonia. Que comience el show.
Los primeros metros son de asfalto, en subida y con una estampida alrededor, que somos nosotros mismos. El cuello de botella se despeja rápido y nos deja camino a la Cruz de Priena.
En fila de a uno, a un ritmo exigente para alguien como yo, pero lo aguanto, llevo todo el año preparándome para estar hoy aquí.
Llegar a la Cruz me lleva un poco más de lo esperado, pero el paso bajo ella, ni lo conocía ni lo esperaba. No me gustaría hacerlo un día de tormenta. Tomamos rumbo a los Lagos.
Pierdo y gano posiciones constantemente, pero, debido al barro, ninguno podemos avanzar con facilidad. Junto al muro de piedra de una cabaña de pastores veo la señal de la "Ruta Frassinelli", sé que al bordear ese muro hay una bajada y estoy a medio camino del Ercina. Una bajada preciosa en seco, un tobogán para valientes en mojado. Consigo caerme solo una vez y ya llegando al camino, comienza la subida a la huesera, pero en la vertiente norte.
Oigo los gritos de ánimo a los NoTeOxides, más por el cachondeo con el que los animan que por los ánimos en si. También nos animan a los demás, que es muy de agradecer.
Llego al primer avituallamiento, miro el reloj, lleno mi bidón y sigo, no me sobra nada y más vale ser precavido. La subida a Vega Comeya, y el rodeo que damos a su alrededor, no me ha ido muy bien, he perdido varias posiciones y no me veo muy sobrado.
Pasar por el Furacón y la llegada al "camping" tampoco me ayudan, pero propician que me alcance Pirri y charlar un par de minutos con él me relaja y me cambia el humor y el ritmo. Llego al avituallamiento del Ercina recargo otro bidón y me voy comiendo un cacho de plátano. Al salir del aparcamiento me cabreo, conmigo y con el ser humano.
Los corredores (al menos los que yo conozco) nos molestamos en no tirar nada, usar las bolsas de basura tirando en ellas los restos que generamos y en torno al aparcamiento del Ercina, no hay más que basura, colillas y plastiquitos. En fin, que yo voy mal de tiempo, y hay que pasar junto al lago. Tras informar a unos Xatos del Nalón de que no nos sobraba nada de tiempo, pasamos por el lago. Intentamos no pisar el lago, pero es el lago el que pisa el camino….
La subida a la Porra de Enol es más larga de lo que yo creía, veo como la Bruja se acerca, aunque no creo que me pueda coger (infeliz). La bajada es mi desquite, las sensaciones son buenas, las Cascadia 11 agarran bien y hoy no me pasará lo de la Batallona. Veo a Bego, a Paco, y recibo ánimos de senderistas y voluntarios. Recargo el bidón en Fana, y trato de mantener un ritmo bueno pese al barro.
Las cuentas no me salen, estoy a 45 minutos del limite y me quedan zonas "delicadas" por bajar. En asfalto no sería un problema, pero, la cantidad de barro y las resbaladizas piedras calizas no me dan la suficiente confianza para acelerar más.
Los pastores nos ven pasar y nos dan ánimos, saben que su ganado no se va a asustar por vernos corriendo. Ya veo el valle de Orandi, una rápida bajada por la arcilla, y me lanzo por la ladera que precede al puente. Un Esportate, que llevo tomando como referencia casi desde la huesera, tiene problemas por calambres. Yo, gracias a Milin, eso problemas los tengo controlados. (Preguntar en AsturPro). Le pregunto si está bien y me dice que "sí", le digo que vamos justos, y me dice que lo intentará.
Llego al puente con los Xatos del Nalón, que me habían dejado atrás en la subida de la Porra, tambien van sufriendo por los calambres. Intento seguir al que parece estar mejor mientras corremos por la Vega de Orandi, pasamos el muro de piedra y veo que los otros dos nos siguen de cerca. Tras otro pequeño sprint un voluntario nos señala el camino y nos dice que "Queda un minuto de subida y todo lo demás bajada hasta Covadonga".
En el minuto de subida, cometo muchos errores, pero "sólo" dos muy graves. Error número uno, miro el reloj varias veces. Error número dos, pienso.
Pienso, que no voy a llegar, que la última vez que hice este tramo, aunque no estaba preparado, tarde más de media hora. Pienso que me puedo hacer daño y que mucha gente se puede cabrear si me lo hago. Pienso que no debería de haber venido a hacer esta carrera a sólo 6 días de la boda. Pienso que no estoy preparado.
Por suerte para mi, se acaba la subida y tengo que poner todos mis sentidos, y alguno más, en la bajada. No tardo en alcanzar a otros corredores que van sufriendo por los calambres y otros, que van sufriendo por la bajada. Me sitúo detrás de uno de estos últimos y me tomo un momento para pensar (SERÉ GIL...OLLAS).
Vuelvo a mis fantasmas, no estoy preparado. Aunque consiga llegar a Covadonga voy a tener a Bego esperando por mi 10 horas o más, y no le va ha hacer ni gota de gracia. Si paso el corte y luego no llego, voy a estar encabronado conmigo mismo un temporada y eso puede afectar bastante a mi humor el día D. Y muchas cosas más... pero, la desgracia de unos es la suerte de otros. El corredor que llevo delante se resbala. Lo ayudo a levantarse y me pide que pase delante. En ese momento, oigo como vienen otros corredores por detrás "dándolo todo" y me pongo las pilas unos metros, lo suficiente para oír los gritos de ánimo de los acompañantes de algunos corredores cuando llegaban al corte.
Yo quiero ser de los que llegan, si no puedo ó no quiero, quiero ser yo quien lo decida. Me pongo en plan unos metros más y cuando me quiero dar cuenta veo varias personas aplaudiendo y un empedrado a sus pies. 40 metros me dice alguien, ya estás ahí. Veo a Bego que me flashea con la cámara. Vuelvo a mirar el reloj, sólo 7 minutos, pero dentro del tiempo.
Ahora empiezan los problemas de verdad. Tengo que decidir si me planto con lo que he conseguido hasta ahora, o sigo para adelante y ya se verá. Lo primero, beso a Bego y avituallamiento. Llega Pirri, lo veo muy contento y más entero que yo. Miro a mi alrededor y todos los presentes parecen muy felices, salvo yo. Le pregunto a Pedro Pablo Heres, por Pe Di Vino, va un poco por delante, pero va bien. Begod me dice que Sonia me saca algo de tiempo tambien. Por Charlie, no pregunto, ya debió de pasar cuando yo estaba en la Porra.
Sigo teniendo dudas, aunque Begod, confía en mi, yo aún dudo. En ese momento, oigo como TODOS los acompañantes y la mayoría de los corredores aplauden y gritan.
Ha llegado LA BRUJA, ha llegado Carmen Suarez Corujo.
En un libro de libros dice: "Una palabra tuya bastará para sanarme". Pues a mi me pasa lo mismo con esta Bruja. Cuando mi cabeza está fuera de la carrera, llega Carmen, me "da" una colleja, y mi cabeza vuelve a estar On Line.
Seguimos en carrera, me centro, recargo bidones y como algo. Felicito al Esportate, en adelante Jose Angel, que pese a los calambres consigue llegar al corte. Carmen vuelve a hablar, y toca moverse. Aviso a Pirri, de que el "Tren de la Bruja" se va. Quedo con la Señora de Nuestras Montañas en volver antes de un año y comienzo a subir por la larga escalera de piedra.
La idea es que ahora, llegaremos, aunque sea andando. Y ahora es lo que toca, 6k subiendo sin parar, primero por hormigón, después por unas praderías, luego por caminos abnegados de barro, y al fin, por algo de roca. En este tramo, nos vamos situando, tomando como referencia a Carmen. Y en la primera bajada, Pirri y yo descubrimos que estamos, exactamente donde tenemos que estar. No somos unos fuera de serie subiendo, pero bajar no se nos da mal.
Van pasando los kilómetros y ya van 33, acabamos de salir del Parque. Aquí, dicen, que es la parte fea de la carrera. No voy a negar que no tiene la belleza del entorno de Picos, pero, muchos envidiarían, envidian y envidiarán, poder disfrutar de ello.
La parte positiva, es que nos quedan 3 horas para hacer los últimos 11k, y sólo quedan "un par" de repechos. Estoy muy animado, a la par que nervioso, por saber que lo podemos conseguir. Además, Begod tambien se ha venido arriba y nos espera en cada cruce de carretera para darnos ánimos y hacernos un reportaje gráfico.
Es como tener a todos del equipo XixónRunners y BeerRunners animando a cada paso que damos. Justo antes de la ultima subida fuerte, adelantamos a Pe Di Vino y a otro compañero de Pirri del NoTeOxides, van tocados, pero no hundidos. También vemos a Paco, que nos saca alguna foto, pero, "sólo" tiene ojos para Carmen.
Mientras tanto, llegamos a las "famosas" antenas de Següenco y comienza la bajada final. Cuando pienso que esto ya está hecho, doy un pequeño traspiés y me llevo un buen susto. Para acabar hay que llegar entero, no lo olvides. Carmen abre el camino en el tramo que nos lleva a la zona de rapel.
Sí, en esta carrera, hay de todo. Creo que al llegar a Cangas vamos a coger unas canoas hasta Ribadesella y volveremos en bicicleta, con meta volante en Arriondas. Obviamente, es broma, de momento.
La bajada siguiente es, aún, más técnica y soy yo quien va delante. Noto como mis piernas dan claros síntomas de agotamiento, pero, ya nos queda nada. Al fin, último avituallamiento, nada de recargar, sólo un trago y a seguir. Estamos en Ñeda, un voluntario nos indica que debemos dar un giro de casi 180º e ir en dirección opuesta a Cangas, esto nos recuerda rápidamente al k28 de Moal, que muchos, (Pablo Morrondo, Samuel Gurriato, Yolanda Ortega, Henar Viloria, entre otros) nunca olvidaremos. Pero no, nuestros temores eran infundados el terreno es amplio y en cómoda bajada. Sin saber muy bien como, llegamos a un pequeño y precioso bosque del que salimos siguiendo las marcas.
Estamos en Cangas de Onis, ya se puede oír la música de la zona de llegada. Ahora ya no nos duele nada, vamos bajando y los aplausos nos hacen sonreír. Al fondo, se distingue la calle principal, damos la mano a los niños que lo requieren, como si fuéramos de los que ganan las carreras. Por esto, es por lo que me gustan las carreras de montaña. El ambiente es de fiesta, para el primero y para el último.
La tropa NoTeOxides en la última curva, animando a Pirri. Los que saben algo de esto del monte, animando a Carmen. Y yo sólo quiero llegar a la curva y ver a Begod en meta. Giramos y el Gran Rubén Nembra nos recibe, como siempre, con una sonrisa. Begod está un poco más allá, genial. LO HEMOS CONSEGUIDO.
Normalmente, soy una persona vergonzosa. Pero las hormonas que generas en una carrera, pasan de milongas. Tras felicitar a Carmen y a Pirri, oigo al Demonión, dedicarme unas palabras por los altavoces. Qué le ha dicho un pajarito, que en menos de una semana nos casamos. Qué si tendré fuerzas.
Pues sí, las tengo. Cojo a Begod en brazos, la sostengo y la beso. En una foto, que sólo está en nuestra memoria. Habrá boda.
Ahora toca reírse de los fantasmas, y planear con que nos trataremos de superar a nosotros mismos en 2017.
Quiero dar las gracias a todos los miembros de los equipos a los que pertenezco. XixónRunners, camiseta que defiendo desde hace casi un año, y BeerRunners que me continúan apoyando, e incluso algunos me creen bueno en lo que hago MUCHAS GRACIAS, porque ya fuera por Facebook o por mensaje me han hecho llegar sus muestras de apoyo, y me han ayudado.
FICHA TECNICA DE LA PRUEBA:
Distancia: 42,8k
Desnivel Acumulado: 6000 mts.
Ganadores Absolutos:
J. J. Somohano Peramato (4:34:50)
Montes Martínez Guerrero (5:27:53)
Miembros del equipo presentes (Muchas carreras en un sólo fin de semana):
Hugo, como participante.
Bego, como fotografa y animadora personal.
Si te gustó la crónica puedes dar me gusta a nuestra página de Facebook: Xixon Runners, twitter: @Xixonrunners, leer nuestras próximas crónicas en la dirección web: www.blogspot.xixonrunners.com o ver nuestras fotos en Instagram: Xixon_runners
Texto: Hugo Gómez Rodríguez
Fotos: © Begoña Díaz Álvarez
Estamos en Cangas de Onís, es sábado 8:10 y la Xtreme Los Lagos 2016 está a minutos de dar comienzo. Es mi segunda maratón, la primera de montaña y mi objetivo para este año. Vamos allá.
La climatología para la carrera es perfecta, hace frío para estar quieto y está nublado.
Llegamos a El Repelao, oigo al Demonión, comienzo a ver caras conocidas y otras que me suenan de verles en fotos. Mis nervios no me permiten respirar bien, ni tampoco mover las piernas. Me autoconvenzo a mi mismo de que por el frío.
La basílica se distingue entre la bruma, la hora de la verdad se acerca. Cuando los fantasmas se acercan, Begod aparece a mi lado para darme su apoyo. Ella confía más en mi que yo mismo, le sonrío, nervioso y nos despedimos. Menos de una semana para la boda "llega entero"
Ya en la zona exclusiva de corredores, busco un hueco, no muy atrás. Me situo unos metros detrás de La bruja y al lado de Sonia. Que comience el show.
Los primeros metros son de asfalto, en subida y con una estampida alrededor, que somos nosotros mismos. El cuello de botella se despeja rápido y nos deja camino a la Cruz de Priena.
En fila de a uno, a un ritmo exigente para alguien como yo, pero lo aguanto, llevo todo el año preparándome para estar hoy aquí.
Llegar a la Cruz me lleva un poco más de lo esperado, pero el paso bajo ella, ni lo conocía ni lo esperaba. No me gustaría hacerlo un día de tormenta. Tomamos rumbo a los Lagos.
Pierdo y gano posiciones constantemente, pero, debido al barro, ninguno podemos avanzar con facilidad. Junto al muro de piedra de una cabaña de pastores veo la señal de la "Ruta Frassinelli", sé que al bordear ese muro hay una bajada y estoy a medio camino del Ercina. Una bajada preciosa en seco, un tobogán para valientes en mojado. Consigo caerme solo una vez y ya llegando al camino, comienza la subida a la huesera, pero en la vertiente norte.
Oigo los gritos de ánimo a los NoTeOxides, más por el cachondeo con el que los animan que por los ánimos en si. También nos animan a los demás, que es muy de agradecer.
Llego al primer avituallamiento, miro el reloj, lleno mi bidón y sigo, no me sobra nada y más vale ser precavido. La subida a Vega Comeya, y el rodeo que damos a su alrededor, no me ha ido muy bien, he perdido varias posiciones y no me veo muy sobrado.
Pasar por el Furacón y la llegada al "camping" tampoco me ayudan, pero propician que me alcance Pirri y charlar un par de minutos con él me relaja y me cambia el humor y el ritmo. Llego al avituallamiento del Ercina recargo otro bidón y me voy comiendo un cacho de plátano. Al salir del aparcamiento me cabreo, conmigo y con el ser humano.
Los corredores (al menos los que yo conozco) nos molestamos en no tirar nada, usar las bolsas de basura tirando en ellas los restos que generamos y en torno al aparcamiento del Ercina, no hay más que basura, colillas y plastiquitos. En fin, que yo voy mal de tiempo, y hay que pasar junto al lago. Tras informar a unos Xatos del Nalón de que no nos sobraba nada de tiempo, pasamos por el lago. Intentamos no pisar el lago, pero es el lago el que pisa el camino….
La subida a la Porra de Enol es más larga de lo que yo creía, veo como la Bruja se acerca, aunque no creo que me pueda coger (infeliz). La bajada es mi desquite, las sensaciones son buenas, las Cascadia 11 agarran bien y hoy no me pasará lo de la Batallona. Veo a Bego, a Paco, y recibo ánimos de senderistas y voluntarios. Recargo el bidón en Fana, y trato de mantener un ritmo bueno pese al barro.
Las cuentas no me salen, estoy a 45 minutos del limite y me quedan zonas "delicadas" por bajar. En asfalto no sería un problema, pero, la cantidad de barro y las resbaladizas piedras calizas no me dan la suficiente confianza para acelerar más.
Los pastores nos ven pasar y nos dan ánimos, saben que su ganado no se va a asustar por vernos corriendo. Ya veo el valle de Orandi, una rápida bajada por la arcilla, y me lanzo por la ladera que precede al puente. Un Esportate, que llevo tomando como referencia casi desde la huesera, tiene problemas por calambres. Yo, gracias a Milin, eso problemas los tengo controlados. (Preguntar en AsturPro). Le pregunto si está bien y me dice que "sí", le digo que vamos justos, y me dice que lo intentará.
Llego al puente con los Xatos del Nalón, que me habían dejado atrás en la subida de la Porra, tambien van sufriendo por los calambres. Intento seguir al que parece estar mejor mientras corremos por la Vega de Orandi, pasamos el muro de piedra y veo que los otros dos nos siguen de cerca. Tras otro pequeño sprint un voluntario nos señala el camino y nos dice que "Queda un minuto de subida y todo lo demás bajada hasta Covadonga".
En el minuto de subida, cometo muchos errores, pero "sólo" dos muy graves. Error número uno, miro el reloj varias veces. Error número dos, pienso.
Pienso, que no voy a llegar, que la última vez que hice este tramo, aunque no estaba preparado, tarde más de media hora. Pienso que me puedo hacer daño y que mucha gente se puede cabrear si me lo hago. Pienso que no debería de haber venido a hacer esta carrera a sólo 6 días de la boda. Pienso que no estoy preparado.
Por suerte para mi, se acaba la subida y tengo que poner todos mis sentidos, y alguno más, en la bajada. No tardo en alcanzar a otros corredores que van sufriendo por los calambres y otros, que van sufriendo por la bajada. Me sitúo detrás de uno de estos últimos y me tomo un momento para pensar (SERÉ GIL...OLLAS).
Vuelvo a mis fantasmas, no estoy preparado. Aunque consiga llegar a Covadonga voy a tener a Bego esperando por mi 10 horas o más, y no le va ha hacer ni gota de gracia. Si paso el corte y luego no llego, voy a estar encabronado conmigo mismo un temporada y eso puede afectar bastante a mi humor el día D. Y muchas cosas más... pero, la desgracia de unos es la suerte de otros. El corredor que llevo delante se resbala. Lo ayudo a levantarse y me pide que pase delante. En ese momento, oigo como vienen otros corredores por detrás "dándolo todo" y me pongo las pilas unos metros, lo suficiente para oír los gritos de ánimo de los acompañantes de algunos corredores cuando llegaban al corte.
Yo quiero ser de los que llegan, si no puedo ó no quiero, quiero ser yo quien lo decida. Me pongo en plan unos metros más y cuando me quiero dar cuenta veo varias personas aplaudiendo y un empedrado a sus pies. 40 metros me dice alguien, ya estás ahí. Veo a Bego que me flashea con la cámara. Vuelvo a mirar el reloj, sólo 7 minutos, pero dentro del tiempo.
Ahora empiezan los problemas de verdad. Tengo que decidir si me planto con lo que he conseguido hasta ahora, o sigo para adelante y ya se verá. Lo primero, beso a Bego y avituallamiento. Llega Pirri, lo veo muy contento y más entero que yo. Miro a mi alrededor y todos los presentes parecen muy felices, salvo yo. Le pregunto a Pedro Pablo Heres, por Pe Di Vino, va un poco por delante, pero va bien. Begod me dice que Sonia me saca algo de tiempo tambien. Por Charlie, no pregunto, ya debió de pasar cuando yo estaba en la Porra.
Sigo teniendo dudas, aunque Begod, confía en mi, yo aún dudo. En ese momento, oigo como TODOS los acompañantes y la mayoría de los corredores aplauden y gritan.
Ha llegado LA BRUJA, ha llegado Carmen Suarez Corujo.
En un libro de libros dice: "Una palabra tuya bastará para sanarme". Pues a mi me pasa lo mismo con esta Bruja. Cuando mi cabeza está fuera de la carrera, llega Carmen, me "da" una colleja, y mi cabeza vuelve a estar On Line.
Seguimos en carrera, me centro, recargo bidones y como algo. Felicito al Esportate, en adelante Jose Angel, que pese a los calambres consigue llegar al corte. Carmen vuelve a hablar, y toca moverse. Aviso a Pirri, de que el "Tren de la Bruja" se va. Quedo con la Señora de Nuestras Montañas en volver antes de un año y comienzo a subir por la larga escalera de piedra.
La idea es que ahora, llegaremos, aunque sea andando. Y ahora es lo que toca, 6k subiendo sin parar, primero por hormigón, después por unas praderías, luego por caminos abnegados de barro, y al fin, por algo de roca. En este tramo, nos vamos situando, tomando como referencia a Carmen. Y en la primera bajada, Pirri y yo descubrimos que estamos, exactamente donde tenemos que estar. No somos unos fuera de serie subiendo, pero bajar no se nos da mal.
Van pasando los kilómetros y ya van 33, acabamos de salir del Parque. Aquí, dicen, que es la parte fea de la carrera. No voy a negar que no tiene la belleza del entorno de Picos, pero, muchos envidiarían, envidian y envidiarán, poder disfrutar de ello.
La parte positiva, es que nos quedan 3 horas para hacer los últimos 11k, y sólo quedan "un par" de repechos. Estoy muy animado, a la par que nervioso, por saber que lo podemos conseguir. Además, Begod tambien se ha venido arriba y nos espera en cada cruce de carretera para darnos ánimos y hacernos un reportaje gráfico.
Es como tener a todos del equipo XixónRunners y BeerRunners animando a cada paso que damos. Justo antes de la ultima subida fuerte, adelantamos a Pe Di Vino y a otro compañero de Pirri del NoTeOxides, van tocados, pero no hundidos. También vemos a Paco, que nos saca alguna foto, pero, "sólo" tiene ojos para Carmen.
Mientras tanto, llegamos a las "famosas" antenas de Següenco y comienza la bajada final. Cuando pienso que esto ya está hecho, doy un pequeño traspiés y me llevo un buen susto. Para acabar hay que llegar entero, no lo olvides. Carmen abre el camino en el tramo que nos lleva a la zona de rapel.
Sí, en esta carrera, hay de todo. Creo que al llegar a Cangas vamos a coger unas canoas hasta Ribadesella y volveremos en bicicleta, con meta volante en Arriondas. Obviamente, es broma, de momento.
La bajada siguiente es, aún, más técnica y soy yo quien va delante. Noto como mis piernas dan claros síntomas de agotamiento, pero, ya nos queda nada. Al fin, último avituallamiento, nada de recargar, sólo un trago y a seguir. Estamos en Ñeda, un voluntario nos indica que debemos dar un giro de casi 180º e ir en dirección opuesta a Cangas, esto nos recuerda rápidamente al k28 de Moal, que muchos, (Pablo Morrondo, Samuel Gurriato, Yolanda Ortega, Henar Viloria, entre otros) nunca olvidaremos. Pero no, nuestros temores eran infundados el terreno es amplio y en cómoda bajada. Sin saber muy bien como, llegamos a un pequeño y precioso bosque del que salimos siguiendo las marcas.
Estamos en Cangas de Onis, ya se puede oír la música de la zona de llegada. Ahora ya no nos duele nada, vamos bajando y los aplausos nos hacen sonreír. Al fondo, se distingue la calle principal, damos la mano a los niños que lo requieren, como si fuéramos de los que ganan las carreras. Por esto, es por lo que me gustan las carreras de montaña. El ambiente es de fiesta, para el primero y para el último.
La tropa NoTeOxides en la última curva, animando a Pirri. Los que saben algo de esto del monte, animando a Carmen. Y yo sólo quiero llegar a la curva y ver a Begod en meta. Giramos y el Gran Rubén Nembra nos recibe, como siempre, con una sonrisa. Begod está un poco más allá, genial. LO HEMOS CONSEGUIDO.
Normalmente, soy una persona vergonzosa. Pero las hormonas que generas en una carrera, pasan de milongas. Tras felicitar a Carmen y a Pirri, oigo al Demonión, dedicarme unas palabras por los altavoces. Qué le ha dicho un pajarito, que en menos de una semana nos casamos. Qué si tendré fuerzas.
Pues sí, las tengo. Cojo a Begod en brazos, la sostengo y la beso. En una foto, que sólo está en nuestra memoria. Habrá boda.
Ahora toca reírse de los fantasmas, y planear con que nos trataremos de superar a nosotros mismos en 2017.
Quiero dar las gracias a todos los miembros de los equipos a los que pertenezco. XixónRunners, camiseta que defiendo desde hace casi un año, y BeerRunners que me continúan apoyando, e incluso algunos me creen bueno en lo que hago MUCHAS GRACIAS, porque ya fuera por Facebook o por mensaje me han hecho llegar sus muestras de apoyo, y me han ayudado.
FICHA TECNICA DE LA PRUEBA:
Distancia: 42,8k
Desnivel Acumulado: 6000 mts.
Ganadores Absolutos:
J. J. Somohano Peramato (4:34:50)
Montes Martínez Guerrero (5:27:53)
Miembros del equipo presentes (Muchas carreras en un sólo fin de semana):
Hugo, como participante.
Bego, como fotografa y animadora personal.
Si te gustó la crónica puedes dar me gusta a nuestra página de Facebook: Xixon Runners, twitter: @Xixonrunners, leer nuestras próximas crónicas en la dirección web: www.blogspot.xixonrunners.com o ver nuestras fotos en Instagram: Xixon_runners
Texto: Hugo Gómez Rodríguez
Fotos: © Begoña Díaz Álvarez
Falafel Vegano
Ingredientes:
- 400g de garbanzos
- 5 dientes de ajo
- 1/2 cebolla
- 1 cucharada sopera de levadura nutricional (o un sobre de levadura normal)
- 1 rama de perejil
- Sal y Pimienta
- Aceite de oliva
Preparación:
Ponemos en remojo los garbanzos la noche anterior.
Los colocamos en una jarra amplia, de batidora, añadimos un poco de agua, (para que no quede seco) y batiremos hasta conseguir una masa uniforme.
Picamos el ajo fino, la 1/2 cebolla y el perejil.
Añadimos a los garbanzos, el ajo, la cebolla, el perejil, la levadura y salpimentamos.
Cuando este bien caliente, con una cuchara cogemos la mezcla y haremos bolas, o bien, tipo hamburguesa (yo suelo hacer tipo hamburguesa, para que se queden bien hechas por dentro) pasándola de una mano a otra para que no se peguen y hasta que tengan una forma uniforme.
Doping natural: máxima potencia para tu batido
Doping natural: máxima potencia para tu batido
El truco "potenciador" de tu batido
Si quieres subir la "potencia" de tu batido, no tienes más que añadir jugo de remolacha a tus batidos de fruta o verdura para incrementar el flujo de sangre oxigenada a tus músculos. Su contenido en nitratos mejora la función cardiaca y el rendimiento físico, como demuestran varios estudios científicos.
Una buena combinación para mejorar tu rendimiento, que además es rica en antioxidantes, es mezclar piña, naranja, zanahoria y remolacha. Bátelo todo y te lo tomas nada más haberlo preparado, para preservar al máximo su contenido en vitaminas.
Fuente: http://www.sportlife.es/nutricion/articulo/doping-natural-maxima-potencia-batido
Infusion Energizante que te Ayudará a Recuperarte más Rápido
Infusion Energizante que te Ayudará a Recuperarte más Rápido
Después de entrenar o competir, es importante darle a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para comenzar rápidamente la recuperación y reparación de los daños que nuestro cuerpo haya sufrido.
Por ello, en el día de hoy queremos contarte la receta de una infusión energizante que te ayudará a recuperarte mas rápido y sentirte en óptimas condiciones en menos tiempo.
Solemos utilizar esta infusión en forma habitual, ya que sus propiedades te ayudarán a rendir al máximo en tus entrenamientos (si la consumes antes) y te permitirán recuperarte rápidamente (si la consumes después de correr).
Además de sus espectaculares propiedades, es muy sabrosa y os invitamos a probarla:
INGREDIENTES
Los ingredientes que utilizaremos para prepararla son los siguientes:
- Café;
- Cúrcuma;
- Canela;
- Miel u otro endulzante (sucralosa o estevia son nuestros favoritos);
- Leche (opcional).
PREPARACIÓN
La preparación de nuestra infusión es verdaderamente simple:
- Prepara una taza de café.
- Agrega una cucharada de cúrcuma en polvo.
- Agrega media cucharada de canela.
- Endulza a gusto.
- Si deseas, agrega leche.
¿PORQUÉ ES TAN BUENA?
La combinación de los ingredientes hacen que está infusión sea realmente perfecta para energizar y recuperar mas rápido.
La cúrcuma, es la principal responsable de los poderosos atributos antiinflamatorios de esta infusión, ya que diversos estudios realizados sobre la cúrcuma han demostrado su acción antiinflamatoria, la cual es atribuida a uno de sus componentes, la curcumina.
Además de sus propiedades para luchar con la inflamación, la cúrcuma tiene otros efectos terapeúticos: antibacterial, antiviral, antimicótica, antiespasmódico y hepatoprotector.
La canela, también es una especia con propiedades antiinflamatorias y junto con su especial sabor, es perfecta para nuestra infusión (aquí puedes ver sus otros beneficios para corredores).
Por último, el café nos aporta cafeína, que además de ser una sustancia ergogénica que puede mejorar nuestro rendimiento, puede ayudarnos a rellenar nuestros depósitos de glucógeno muscular mucho mas rápido y así ayudarnos a recuperarnos (aquí te contamos este secreto).
Referencia: http://runfitners.com/2013/12/infusion-energizante-que-te-ayudara-a-recuperarte-mas-rapido-recetas/
Referencia: http://runfitners.com/2013/12/infusion-energizante-que-te-ayudara-a-recuperarte-mas-rapido-recetas/
Infusión Termogénica para Quemar Grasa y Bajar de Peso
Infusión Termogénica para Quemar Grasa y Bajar de Peso - Té Rojo de Canela y Jengibre
Sabemos que mucha gente comienza a correr para bajar de peso y quemar grasa, y hace un tiempo ya hablamos de los alimentos termogénicos, donde resaltamos las propiedades del jengibre.
También hemos recalcado la importancia de incorporar canela a la dieta de un corredor y te recomendamos endulzar tus comidas sin agregar calorías con nuestro edulcorante favorito, la sucralosa.
Por eso, en esta nota te presentamos una exquisita infusión termogénica con estos tres ingredientes, sumado a las propiedades termogénicas del te rojo, ademas de ser desintoxicante y ayudar al correcto funcionamiento del hígado; facilitar la reducción de peso; ayudar a la digestión de alimentos altos en grasas; reforzar el sistema inmunológico previniendo infecciones; y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Ingredientes: Te rojo, Canela, Jengibre y Sucralosa
Fuente: http://runfitners.com/2012/03/infusion-termogenica-para-quemar-grasa-y-bajar-de-peso-te-rojo-de-canela-y-jengibre-nutricion-para-corredores/
Receta - Batido natural y casero para el desayuno
Batido natural y casero para el desayuno
INGREDIENTES
- Un yogur natural
- 300 ml de leche de almendras o de soja
- Una cucharada de miel
- Un plátano maduro
- Una pizca de canela
ELABORACIÓN
¡Solo hay que mezclar!
Con alimentos naturales puedes conseguir un batido recién hecho perfecto para disponer de energía en tu desayuno o para tomar como medida recuperadora después de una dura sesión de entrenamiento. La preparación es tan sencilla como mezclar todos los ingredientes en un bol y batir hasta obtener una textura sin grumos.
Fuente: http://www.sportlife.es/nutricion/recetas/ficha_recetas/batido-natural-casero-desayuno
Receta - Ensalada de manzana, queso fresco y frutos secos
Ensalada de manzana, queso fresco y frutos secos
INGREDIENTES
- 160 g de distintas lechugas
- 1 manzana ácida
- 55 g de queso fresco
- 80 g de frutos secos
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de mostaza
- 15 ml de aceite balsámico
- 85 ml de zumo de naranja
- Pimienta
ELABORACIÓN
1 - En un cuenco mediano bate el zumo, el vinagre, la mostaza y ajo picado muy fino; sazona con sal y pimienta.
2 - Añade la lechuga y remueve bien con la mezcla.
3 - Divide en partes iguales entre cuatro platos de ensalada
4 - Esparce los frutos secos, la manzana y el queso sobre la lechuga y sirve inmediatamente.
Fuente: http://www.sportlife.es/nutricion/recetas/ficha_recetas/ensalada-manzana-queso-fresco-frutos-secos
I trail pastores de la Tercia.
"Si vives, Bueres". Bajo esta sugerente cita se estrenaba una nueva carrera en el calendario asturiano de carreras por montaña y allí nos íbamos a dar cita siete integrantes de nuestro equipín. Gran puesta de largo de una preciosa carrera que se celebra con motivo de la festividad de Santiago por el parque natural de Redes con un pueblo volcado en la organización de la misma y con un futuro prometedor para convertirse en una de las citas ineludibles para los amantes de la montaña.
La jornada dominical comenzaba con un pequeño madrugón, que al final iba a verse compensando, en el que nos organizabamos en 2 coches y una furgo, ya que también nos quisieron acompañar amigos y familia, para llegar a Bueres. Los comentarios en el coche que yo iba de camino a la linea de salida no eran especialmente motivadores: - ¿Mirasteis el perfil de la carrera?- que va, ni idea- Debe ser bastante jod.. complicada que hay 1800 de desnivel.- bueno, hay espicha al acabar... jejejeeje...
Guiados por el preciso mapa de Hugo, un niño de 8 años del pueblo, llegamos a Bueres sin ningún problema.. si es que a veces no hace falta complicarse... Lo sencillo nunca falla...Una vez en el pueblo nos indican que aparquemos en Nieves, el pueblo de al lado y esta vez la costumbre española de seguir al de delante cuando no se tiene ni puta idea de por donde se va no funcionó y dimos unas pequeñas vueltas por el pueblo hasta que conseguimos encontrar el aparcamiento.Cogemos dorsales mientras van llegando todos los miembros del equipo, bajamos al bar a tomar algo y ya nos acercamos a "calentar", pero el pico... no las piernas, que no era plan de gastar fuerzas.Una vez en la salida, tengo la oportunidad de charlar con el gran Santi Obaya, con el cual tuve la suerte de entrenar durante un tiempo, que me dice las típicas frases de los que ganan carreras de 90 kilómetros: "Ye muy corredera, a donde vas con la mochila de hidratación si hay dos avituallamientos",... -Yo se que me lo dice con cariño, pero claro, no le hago ni caso porque hoy tocaba tomárselo con calma y la carrera iba a ser larga por lo que llevo la mochila de hidratación que a la postre no me vino nada mal. Cuando todo parecía listo para tomar la salida, un pequeño altercado, solventado de manera muy eficaz por los organizadores, provoca un pequeño retraso en la salida, prevista para las diez de la mañana.
Una vez solucionado y poco despúes se da la salida y empezamos: Marta y Paula salen delante ya que las dos partían con muy buenas espectativas que finalmente cumplieron con unos brillantílimos segundo y quinto puesto para Marta y Paula respectivamente y los demás: Franox, Vane, Cova, Sergio y yo pues salimos como siempre en la zona tranquila de los disfrutones. De la carrera destacar los paisajes impresionantes, la gran animación con toda la gente del pueblo volcada y agradecer todos los ánimos recibidos, desde Lastra, que estaba allí subido animándonos a todos e intentándo convencernos de que lo que estábamos subiendo era llano, hasta un buen amigo del equipo como es Xandro Arnesto, que nos animó un montón, a Gilber y como no a Tati, la mujer de Fran, y Efrén, y a la mamá de Marta que también estuvo allí animando con Eire y Gael. Destacar también el gran papel de todos nuestros corredores habiendo cumplido sus objetivos y felicitar a nuestras dos campeonas Marta y Paula, ya que las dos se quedaron muy cerca de metas más altas habiendo rozado Marta el primer puesto y Paula el podium. Agradecer al speaker Gobitu, que siempre nos recibe muy bien a todos los corredores hacíendonos sentir muy contentos de acabar la carrera. Nada más acabar recordamos lo importante que es la hidratación y nos tomamos unas "mahou" en un bar del pueblo.
A continuación, viene lo más divertido del día: "las agro-duchas" habilitadas para los corredores que tenían un encanto especial ya que estaban montadas para la ocasión y por supuesto la gran espicha que disfrutamos a la sombra debajo de un horreo, haciendo un "tercer tiempo" o "post-carrera" que ya empieza a ser habitual y en la que no faltaron las bromas, risas y anécdotas. (El que las quiera saber, que hubiera venido). Gracias a Vane por su tarta de chocolate, a Franox por escanciarnos la sidra y provocarnos unas risas con sus anécdotas de juventud, a la incombustible Cova que va progresando a pasos agigantados, a nuestra campeonas Paula y Marta, a Sergi por llevarnos y aguantarnos, y a Tati y Efrén por acompañarnos. Vaya bien que lo pasamos.
Denominación: I TRAIL PASTORES DE LA TERCIA
Fecha: Domingo24 de julio de 2016 – 10:00
Localidad: Bueres
Organización: Ramón Súarez- Team Obaya
Distancia y desnivel: 14,000 Kms – 1.800 m Acumulado
Compañeros presentes: Marta Díez, Cova, Paula, Vanesa, Isma, Franox y Sergi.
Nº de inscritos: 150 de los cuales 148 concluyeron la carrera
Podium femenino: Leticia Pérez Vicario. Marta Díez Manzano (Xixón Runners) y Patricia Aguado Mori (Reino Astur Nembra)
Vencedor masculino: Martín Álvarez Espinar ( Piloña)
Si te gustó la crónica puedes dar me gusta a nuestra página de Facebook: Xixon Runners, twitter: @Xixonrunners, leer nuestras próximas crónicas en la dirección web: www.blogspot.xixonrunners.com o ver nuestras fotos en Instagram: Xixon_runners
Texto: Ismael Fernández
Fotos: ©Luis lastra Vior, Gilber Tomas, corremontes Rober, Francisco Poli Miguel, Manuel S. Calvo, Pedro Pablo Heres
La jornada dominical comenzaba con un pequeño madrugón, que al final iba a verse compensando, en el que nos organizabamos en 2 coches y una furgo, ya que también nos quisieron acompañar amigos y familia, para llegar a Bueres. Los comentarios en el coche que yo iba de camino a la linea de salida no eran especialmente motivadores: - ¿Mirasteis el perfil de la carrera?- que va, ni idea- Debe ser bastante jod.. complicada que hay 1800 de desnivel.- bueno, hay espicha al acabar... jejejeeje...
Guiados por el preciso mapa de Hugo, un niño de 8 años del pueblo, llegamos a Bueres sin ningún problema.. si es que a veces no hace falta complicarse... Lo sencillo nunca falla...Una vez en el pueblo nos indican que aparquemos en Nieves, el pueblo de al lado y esta vez la costumbre española de seguir al de delante cuando no se tiene ni puta idea de por donde se va no funcionó y dimos unas pequeñas vueltas por el pueblo hasta que conseguimos encontrar el aparcamiento.Cogemos dorsales mientras van llegando todos los miembros del equipo, bajamos al bar a tomar algo y ya nos acercamos a "calentar", pero el pico... no las piernas, que no era plan de gastar fuerzas.Una vez en la salida, tengo la oportunidad de charlar con el gran Santi Obaya, con el cual tuve la suerte de entrenar durante un tiempo, que me dice las típicas frases de los que ganan carreras de 90 kilómetros: "Ye muy corredera, a donde vas con la mochila de hidratación si hay dos avituallamientos",... -Yo se que me lo dice con cariño, pero claro, no le hago ni caso porque hoy tocaba tomárselo con calma y la carrera iba a ser larga por lo que llevo la mochila de hidratación que a la postre no me vino nada mal. Cuando todo parecía listo para tomar la salida, un pequeño altercado, solventado de manera muy eficaz por los organizadores, provoca un pequeño retraso en la salida, prevista para las diez de la mañana.
Una vez solucionado y poco despúes se da la salida y empezamos: Marta y Paula salen delante ya que las dos partían con muy buenas espectativas que finalmente cumplieron con unos brillantílimos segundo y quinto puesto para Marta y Paula respectivamente y los demás: Franox, Vane, Cova, Sergio y yo pues salimos como siempre en la zona tranquila de los disfrutones. De la carrera destacar los paisajes impresionantes, la gran animación con toda la gente del pueblo volcada y agradecer todos los ánimos recibidos, desde Lastra, que estaba allí subido animándonos a todos e intentándo convencernos de que lo que estábamos subiendo era llano, hasta un buen amigo del equipo como es Xandro Arnesto, que nos animó un montón, a Gilber y como no a Tati, la mujer de Fran, y Efrén, y a la mamá de Marta que también estuvo allí animando con Eire y Gael. Destacar también el gran papel de todos nuestros corredores habiendo cumplido sus objetivos y felicitar a nuestras dos campeonas Marta y Paula, ya que las dos se quedaron muy cerca de metas más altas habiendo rozado Marta el primer puesto y Paula el podium. Agradecer al speaker Gobitu, que siempre nos recibe muy bien a todos los corredores hacíendonos sentir muy contentos de acabar la carrera. Nada más acabar recordamos lo importante que es la hidratación y nos tomamos unas "mahou" en un bar del pueblo.
A continuación, viene lo más divertido del día: "las agro-duchas" habilitadas para los corredores que tenían un encanto especial ya que estaban montadas para la ocasión y por supuesto la gran espicha que disfrutamos a la sombra debajo de un horreo, haciendo un "tercer tiempo" o "post-carrera" que ya empieza a ser habitual y en la que no faltaron las bromas, risas y anécdotas. (El que las quiera saber, que hubiera venido). Gracias a Vane por su tarta de chocolate, a Franox por escanciarnos la sidra y provocarnos unas risas con sus anécdotas de juventud, a la incombustible Cova que va progresando a pasos agigantados, a nuestra campeonas Paula y Marta, a Sergi por llevarnos y aguantarnos, y a Tati y Efrén por acompañarnos. Vaya bien que lo pasamos.
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| Preparados, listos,... |
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| Vane despúes de comer la supercooky. |
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| Cova coronando. |
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| Cova |
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| Franox |
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| Fran como una gacela. |
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| Marta |
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| Marta con Eire en el podium |
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| Paula |
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| Paula llegando a meta. |
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| Isma |
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| Vane e Isma |
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| mapa de Hugo |
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| El tercer tiempo |
Denominación: I TRAIL PASTORES DE LA TERCIA
Fecha: Domingo24 de julio de 2016 – 10:00
Localidad: Bueres
Organización: Ramón Súarez- Team Obaya
Distancia y desnivel: 14,000 Kms – 1.800 m Acumulado
Compañeros presentes: Marta Díez, Cova, Paula, Vanesa, Isma, Franox y Sergi.
Nº de inscritos: 150 de los cuales 148 concluyeron la carrera
Podium femenino: Leticia Pérez Vicario. Marta Díez Manzano (Xixón Runners) y Patricia Aguado Mori (Reino Astur Nembra)
Vencedor masculino: Martín Álvarez Espinar ( Piloña)
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Texto: Ismael Fernández
Fotos: ©Luis lastra Vior, Gilber Tomas, corremontes Rober, Francisco Poli Miguel, Manuel S. Calvo, Pedro Pablo Heres
Crónica IV Trail Minero de Llangréu-La Mudrera
Una de las citas “obligatorias” del Verano montuno asturiano llegaba a la cita del equipo para sumar 14 participantes a la misma constituyendo el mayor colectivo de la carrera.
Pese a las previsiones meteorológicas que ofrecían un sol espléndido para el día del “trail” la verdad es que la mañana amaneció nublada y con niebla en las alturas que se fue disipando conforme pasaban las horas.
Más de 15 kilómetros y un desnivel acumulado que superaba por poco los 1.500 metros eran los ingredientes puestos sobre la mesa que había que digerir con un menú compuesto por una cuesta de aproximadamente 2,5 kilómetros que daba paso a una W invertida hasta más o menos el punto kilométrico 6 donde se situaba el avituallamiento del lago. De segundo plato una subida a las antenas y una bajada larga con tramos corribles y con barro que había que tomar sin prisa pero sin pausa hasta cumplir los 10.000 metros donde estaba la 2ª toma de alimentos. Tocaba pues destapar el postre. Un postre con muchas trampas y muy indigesto. “Lo nuevo” como se iba comentando en la carrera tenía un “cuestón” de barro y agarraderas en los árboles para afrontar la subida de las piscinas de La Braña a la meta en La Mudrera.
Con todo esto y con puntualidad absoluta se dio el volador de salida a las 10:30 de la mañana. Allí estábamos preparados todos... Cámara en mano, déficit de sueño incluido e imagino que unas ganas locas de volverse a calzar los playeros Alejandro Campomanes nos esperaba en dos puntos del recorrido para inmortalizar los momentos. ¡¡Gracias!! y con la “rojiblanca” en el cuerpo … Marta Díez con vitola de favorita entre las féminas, Cefe con sus cualidades innatas ante la carrera, Nacho y Chechu esperando presentar combate desde el principio aunque mermados el primero en cuanto a salud y el segundo en cuanto a sueño, Franox dispuesto a seguir en la buena línea de este tramo de temporada, un extra-motivado Luis que salió adelante, Vane intentando no acusar los excesos del fin de semana y lo que al fin y a la postre resultó la grupeta Xixón Runners compuesta por Paula, Cova, Sergi e Isma, este último regresaba a la actividad después de un mes de parón. Debutaba en carrera David Álvarez “Chiri” y también formaba parte de la carrera Samuel aunque su participación fue no competitiva y sí de acompañante. David y Checa no comparecieron en lo que podía haber sido su 2ª presencia en la carrera y ser 16 personas con la camiseta de los Xixón Runners… Para otra vez será.
Por lo que al plano personal respecta representaba un tiro de moneda al aire… si salía cruz probablemente sería mi última carrera de montaña después del fiasco monumental de Coto Bello y si salía cara Samuño sería la próxima cita. Es cierto que durante el mes anterior habíamos cargado el lado de la cara con total dedicación en cuanto a entrenamientos y salidas montunas. 2 años después volví al escenario de mi primera salida al monte… LA MUDRERA.
Entrega de dorsales, intercambio de impresiones con otros corredores y hasta “un fichaje” que se plasmaría al día siguiente. Durante la carrera contamos con la presencia del programa de la Televisión Autonómica “De Folixa en Folixa” con Alberto González y su habitual humor dando cuenta de las fiestas de la localidad.
La bolsa del corredor en esta ocasión se abstuvo de la habitual camiseta y entregó un vaso portable a los participantes que mucho nos tememos que va a ser obligatorio a partir del 2017 por la FEMPA en las carreras de montaña, diversos vales de descuento, una pieza de carbón de azúcar y una toalla que a más de uno sacó de un apuro a la hora de tomar la ducha.
Y después de la meta, entrega de premios se levantaron los manteles superiores que dejaron a la vista los suculentos pinchos de la espicha compartida con los vecinos de La Mudrera y planes para futuras carreras… Ah! Y cerveza, mucha cerveza que corrió a raudales por la barra y las mesas.
En cuanto a los resultados deportivos de la carrera, la zamorana Marta Díez cumplió el pronóstico y se llevó la categoría femenina sacándole casi 5 minutos a la gijonesa Paula García Conde. Marta se pudo resarcir así de su 2º lugar en el cajón en la anterior prueba en Balmori y en Coto Bello y repite triunfo tras el cosechado en Castrillón en el Trail de los Marineros. El resto de los componentes estuvieron a la altura de lo esperado. Lamentar la lesión de David Álvarez “Chiri” que le hizo no poder continuar después del kilómetro 10 y la subida de gemelo de Luis que le privó de lo que estaba siendo casi seguro una mejora de puesto respecto al año anterior. Isma también merece mención por su reaparición completando la carrera. Chechu y Nacho secundaron a Cefe en la clasificación virtual masculina de Xixón Runners en la carrera.
Volviendo al terreno personal. Creo que después de la Media Maratón de Gijón necesitaba un chute de positivismo como la cara de la moneda que salió después del lanzamiento de la misma. No debo ser yo quien hable de merecimientos porque creo que en este deporte la carretera y en este caso, la caleya es quien dicta si lo has hecho bien o lo has hecho mal pero bah, no sé, después de las prácticas, los entrenos y las charlas algo me lo merecía. Mejora muy sustancial a la anterior presencia en la carrera y unas sensaciones difíciles de igualar. Aunque este sea un deporte individual, otra vez vuelvo a apelar al colectivo para agradecer el buen rollo vivido durante el domingo en La Mudrera, ya desde las 8 y media de la mañana y hasta pasadas las 4 de la tarde.
En cuanto a la organización, el Langreo Trail Team y la Sociedad Cultural de Festejos cumplieron una vez más con creces con las expectativas… perfecta señalización del recorrido y algún detalle en los avituallamientos como única pega… la bebida isotónica coincidimos algunos corredores en que era algo floja y la Casera Cola light sin cafeína creo que se debería haber cambiado por algo un poco más contundente, en cuanto a los sólidos bastante bien. También señalar como sugerencia para el año que viene un premio similar o equivalente a las madreñas y distinciones a los 3 corredores más rápidos para las más rápidas de la categoría femenina.
Para concluir señalar que al término de la espicha se extendió el rumor del aumento del kilometraje de la prueba de 15 a 21, convirtiéndolo en Media Maratón de Montaña… suponemos que será cuestión de minucioso estudio y valoración. Este hecho puede ser motivo de renuncia por parte de muchos corredores que tienen esta carrera como su iniciación en el trail aunque por otro lado habrá otro núcleo de atletas que sí vengan por ese motivo precisamente. Nunca lloverá a gusto de todos. Pase lo que pase…. ¡¡¡VIVA LA MUDRERA!!!
Ficha Técnica de la Carrera
Denominación: IV TRAIL MINERO DE LANGREO
Fecha: Domingo 10 de julio de 2016 – 10:30
Localidad: La Mudrera – Tiuya - Llangréu
Organización: Langreo Trail Team y Asociación Cultural y Deportiva La Mudrera "San Jose Obrero"
Distancia y desnivel: 15,600 Kms – 1.500 m Acumulado
Compañeros presentes: Marta Díez, Cova, Paula, Vanesa, Cefe, Isma, Franox, Chechu, Bergés, Sergi, Nacho, David Álvarez, Samuel y Luis.
Compañeros no corredores: Alejandro Campomanes
Nº de inscritos: 242 de los cuales 195 concluyeron la carrera
Vencedora femenina: MARTA DÍEZ MANZANO (Xixón Runners) – 1:54:41
Vencedor masculino: ALBERTO GONZÁLEZ (C. At. La Bañeza) – 1:23:16
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Texto: Toni Bergés
Fotos: © Xixón Runners & Xandrumeyes (by Alejandro Campomanes)
Pese a las previsiones meteorológicas que ofrecían un sol espléndido para el día del “trail” la verdad es que la mañana amaneció nublada y con niebla en las alturas que se fue disipando conforme pasaban las horas.
Más de 15 kilómetros y un desnivel acumulado que superaba por poco los 1.500 metros eran los ingredientes puestos sobre la mesa que había que digerir con un menú compuesto por una cuesta de aproximadamente 2,5 kilómetros que daba paso a una W invertida hasta más o menos el punto kilométrico 6 donde se situaba el avituallamiento del lago. De segundo plato una subida a las antenas y una bajada larga con tramos corribles y con barro que había que tomar sin prisa pero sin pausa hasta cumplir los 10.000 metros donde estaba la 2ª toma de alimentos. Tocaba pues destapar el postre. Un postre con muchas trampas y muy indigesto. “Lo nuevo” como se iba comentando en la carrera tenía un “cuestón” de barro y agarraderas en los árboles para afrontar la subida de las piscinas de La Braña a la meta en La Mudrera.
Con todo esto y con puntualidad absoluta se dio el volador de salida a las 10:30 de la mañana. Allí estábamos preparados todos... Cámara en mano, déficit de sueño incluido e imagino que unas ganas locas de volverse a calzar los playeros Alejandro Campomanes nos esperaba en dos puntos del recorrido para inmortalizar los momentos. ¡¡Gracias!! y con la “rojiblanca” en el cuerpo … Marta Díez con vitola de favorita entre las féminas, Cefe con sus cualidades innatas ante la carrera, Nacho y Chechu esperando presentar combate desde el principio aunque mermados el primero en cuanto a salud y el segundo en cuanto a sueño, Franox dispuesto a seguir en la buena línea de este tramo de temporada, un extra-motivado Luis que salió adelante, Vane intentando no acusar los excesos del fin de semana y lo que al fin y a la postre resultó la grupeta Xixón Runners compuesta por Paula, Cova, Sergi e Isma, este último regresaba a la actividad después de un mes de parón. Debutaba en carrera David Álvarez “Chiri” y también formaba parte de la carrera Samuel aunque su participación fue no competitiva y sí de acompañante. David y Checa no comparecieron en lo que podía haber sido su 2ª presencia en la carrera y ser 16 personas con la camiseta de los Xixón Runners… Para otra vez será.
Por lo que al plano personal respecta representaba un tiro de moneda al aire… si salía cruz probablemente sería mi última carrera de montaña después del fiasco monumental de Coto Bello y si salía cara Samuño sería la próxima cita. Es cierto que durante el mes anterior habíamos cargado el lado de la cara con total dedicación en cuanto a entrenamientos y salidas montunas. 2 años después volví al escenario de mi primera salida al monte… LA MUDRERA.
Entrega de dorsales, intercambio de impresiones con otros corredores y hasta “un fichaje” que se plasmaría al día siguiente. Durante la carrera contamos con la presencia del programa de la Televisión Autonómica “De Folixa en Folixa” con Alberto González y su habitual humor dando cuenta de las fiestas de la localidad.
La bolsa del corredor en esta ocasión se abstuvo de la habitual camiseta y entregó un vaso portable a los participantes que mucho nos tememos que va a ser obligatorio a partir del 2017 por la FEMPA en las carreras de montaña, diversos vales de descuento, una pieza de carbón de azúcar y una toalla que a más de uno sacó de un apuro a la hora de tomar la ducha.
Y después de la meta, entrega de premios se levantaron los manteles superiores que dejaron a la vista los suculentos pinchos de la espicha compartida con los vecinos de La Mudrera y planes para futuras carreras… Ah! Y cerveza, mucha cerveza que corrió a raudales por la barra y las mesas.
En cuanto a los resultados deportivos de la carrera, la zamorana Marta Díez cumplió el pronóstico y se llevó la categoría femenina sacándole casi 5 minutos a la gijonesa Paula García Conde. Marta se pudo resarcir así de su 2º lugar en el cajón en la anterior prueba en Balmori y en Coto Bello y repite triunfo tras el cosechado en Castrillón en el Trail de los Marineros. El resto de los componentes estuvieron a la altura de lo esperado. Lamentar la lesión de David Álvarez “Chiri” que le hizo no poder continuar después del kilómetro 10 y la subida de gemelo de Luis que le privó de lo que estaba siendo casi seguro una mejora de puesto respecto al año anterior. Isma también merece mención por su reaparición completando la carrera. Chechu y Nacho secundaron a Cefe en la clasificación virtual masculina de Xixón Runners en la carrera.
Volviendo al terreno personal. Creo que después de la Media Maratón de Gijón necesitaba un chute de positivismo como la cara de la moneda que salió después del lanzamiento de la misma. No debo ser yo quien hable de merecimientos porque creo que en este deporte la carretera y en este caso, la caleya es quien dicta si lo has hecho bien o lo has hecho mal pero bah, no sé, después de las prácticas, los entrenos y las charlas algo me lo merecía. Mejora muy sustancial a la anterior presencia en la carrera y unas sensaciones difíciles de igualar. Aunque este sea un deporte individual, otra vez vuelvo a apelar al colectivo para agradecer el buen rollo vivido durante el domingo en La Mudrera, ya desde las 8 y media de la mañana y hasta pasadas las 4 de la tarde.
En cuanto a la organización, el Langreo Trail Team y la Sociedad Cultural de Festejos cumplieron una vez más con creces con las expectativas… perfecta señalización del recorrido y algún detalle en los avituallamientos como única pega… la bebida isotónica coincidimos algunos corredores en que era algo floja y la Casera Cola light sin cafeína creo que se debería haber cambiado por algo un poco más contundente, en cuanto a los sólidos bastante bien. También señalar como sugerencia para el año que viene un premio similar o equivalente a las madreñas y distinciones a los 3 corredores más rápidos para las más rápidas de la categoría femenina.
Para concluir señalar que al término de la espicha se extendió el rumor del aumento del kilometraje de la prueba de 15 a 21, convirtiéndolo en Media Maratón de Montaña… suponemos que será cuestión de minucioso estudio y valoración. Este hecho puede ser motivo de renuncia por parte de muchos corredores que tienen esta carrera como su iniciación en el trail aunque por otro lado habrá otro núcleo de atletas que sí vengan por ese motivo precisamente. Nunca lloverá a gusto de todos. Pase lo que pase…. ¡¡¡VIVA LA MUDRERA!!!
Ficha Técnica de la Carrera
Denominación: IV TRAIL MINERO DE LANGREO
Fecha: Domingo 10 de julio de 2016 – 10:30
Localidad: La Mudrera – Tiuya - Llangréu
Organización: Langreo Trail Team y Asociación Cultural y Deportiva La Mudrera "San Jose Obrero"
Distancia y desnivel: 15,600 Kms – 1.500 m Acumulado
Compañeros presentes: Marta Díez, Cova, Paula, Vanesa, Cefe, Isma, Franox, Chechu, Bergés, Sergi, Nacho, David Álvarez, Samuel y Luis.
Compañeros no corredores: Alejandro Campomanes
Nº de inscritos: 242 de los cuales 195 concluyeron la carrera
Vencedora femenina: MARTA DÍEZ MANZANO (Xixón Runners) – 1:54:41
Vencedor masculino: ALBERTO GONZÁLEZ (C. At. La Bañeza) – 1:23:16
Si te gustó la crónica puedes dar me gusta a nuestra página de Facebook: Xixon Runners, twitter: @Xixonrunners, leer nuestras próximas crónicas en la dirección web: www.blogspot.xixonrunners.com o ver nuestras fotos en Instagram: Xixon_runners
Texto: Toni Bergés
Fotos: © Xixón Runners & Xandrumeyes (by Alejandro Campomanes)
